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アブローラーオススメ5選!自宅でできる簡単トレーニング用品【徹底解説】

運動や筋トレはしたいけどジムに行くのがめんどくさい、会費を払いたくない、中々時間が取れないなどの方には自宅でできるトレーニング用品を購入する事をオススメします!

安価な価格で初心者~上級者まで対応できる
アブローラーを紹介します!

アブローラーについて

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健康志向が高まり、筋トレを始めたい方が増えてきています。

理想の身体で定番なのが男性なら綺麗に割れた6パックや女性なら引き締まった腹筋です!

お金をかけたくないけど最短で腹筋を割りたい!そんな方にはアブローラーがオススメです!

アブローラーがあれば、腹筋を簡単かつ高強度でトレーニングができます。

実はボディビルダーの方も愛用しているくらい腹筋に効くアブローラーの選び方からオススメ製品まで詳しく紹介します!

アブローラーの選び方

ローラーの大きさで選ぶ

アブローラーのローラー部は直径が小さければ小さいほどより負荷が増します。

自分の運動レベルに合わせてローラーの大きさを選びましょう!

目安として

・初心者:直径20cm以上

・中級者:直径15~20cm以上

・上級者:直径15cm以下

普段ほとんど身体を鍛えてない方は初~中級者用のローラー径を選び、身体を日常的に鍛えている方は中~上級者用のローラー系を選ぶようにしましょう!


アブローラーの車輪の数で選ぼう!

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アブローラーの車輪数は少なければ少ないほど身体により強い負荷をかける事ができます。

主に3つのタイプに分かれていますのでそれぞれの特徴を把握しましょう!

・一輪タイプ:より負荷が高いモデルになります。腹直筋だけでなく腹斜筋やバランス力を鍛えられますが、初心者には負荷が高すぎるため、中~上級者向けになります。

・二輪タイプ:一輪タイプよりも安定感は増しますが、負荷は落ちます。 一輪タイプと同様に多方向に動かしやすいので様々な角度から腹筋にアプローチ出来ます。

・三輪タイプ:負荷は低くバランス力を鍛えるのは難しいですが、最も安定感があるタイプになります。


逆に車輪数が多ければより安定感が出るので、初心者や女性の方は車輪数が多いタイプのモデルを選びましょう!


アブローラーのメリット

1.簡単に腹筋運動ができる。

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腹筋運動は負荷をかけるのが難しく、しっかりしたフォームで高回数行う必要があります。

アブローラーは、ローラーを前に転がすだけの単純な動きなので、誰でも簡単にトレーニングする事ができます。

また、初心者は膝をつかないと転がせないぐらい運動強度が高く、慣れてきたら立った状態からローラーを転がせばより高強度なトレーニングが出来ます。

アブローラーは誰でも簡単に高強度なトレーニングができます。

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2.コンパクトに収まり価格も安い!

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アブローラーは軽量でコンパクトに収まります。

自宅では場所を取らないし、小さなスペースでがあればどこでもトレーニングする事ができます。

非常に軽量なのでどんなところでも収納可能です。

また、小さく単純な構造の器具なので価格も非常にお求めやすい価格になっており、誰でも購入できます!




アブローラーオススメ5選

1.adidas(アディダス) hardware アブホイール


adidas(アディダス) トレーニング 腹筋ローラー アブホイール ADAC-11404

価格:¥2,860


アディダス製でシンプルで飽きの来ないなデザインの製品になります。

ホイールの直径18cmと大きめでどんな運動レベルの方でも使いやすいモデルになります。

2.AUOPLUS 腹筋ローラー


AUOPLUS 腹筋ローラー


価格:¥1,580

イエローの刺し色が入ったオシャレなデザインの製品になります。

ホイール直径は15.3cmと中~上級者の方にオススメのモデルになります。

製品本体の他に膝マットも付いてきます。

3.Soomloom アブホイール


Soomloom アブホイール

価格:¥1,070

2輪タイプのモデルでかなり安価な製品になります。

ローラー直径は15cmと小さめですが、2輪タイプで安定性が高いので初心者の方でも十分使用できます!

4.SHENWIE 腹筋ローラー


SHENWIE 腹筋ローラー

価格:¥1,590

2輪タイプのモデルで耐荷重が200kgまであり、耐久性に優れたモデルになります。

ローラー直径は16cmで静粛性に優れた構造になっています。

こちらのモデルも膝マットがついています。

5.Soomloom腹筋ローラー(3輪)


Soomloom腹筋ローラー アブホイール 3つのローラーが エクササイズローラーブレーキ 膝を保護するマット付き

価格:¥1,270

3輪タイプでより安定性に優れたモデルになります。

初心者の方や女性の方にオススメです!

ローラーは耐摩耗性に優れた素材を使用していて長期間使えます。

こちらのモデルも膝マットが付いています。

まとめ

アブローラーは全体的に安価な価格で販売されていますが、上記のような製品ならコストパフォーマンスが高く安心して使用できます。
用途に合わせて選んでください!

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